INTELIGENCIA EXITOSA

Podemos tener un alto coeficiente intelectual más sin embargo, no conseguir lo que se programa o proyecta. El psicólogo Sternberg, señala que las personas que consiguen tener éxitos es porque saben aprovechar sus virtudes y corregir sus fallas manejando de manera acertada sus actitudes y aptitudes. Investigando cuáles son sus cualidades, habilidades, talentos, competencia, idoneidad, disposición, formas y maneras de comportarse y aquello que sean aspectos a mejorarse o reformar.

BASES  PARA LA INTELIGENCIA EXITOSA

      Implica un aspecto ANALÍTICO, (para entender los problemas) un aspecto CREATIVO, (para decidir cómo solventar), uno PRÀCTICO (para aplicar las soluciones).

      Es transformable, las personas pueden aumentarla o disminuirla.

      Equilibrio entre  las habilidades analíticas, creativas y prácticas.

      Se relaciona con la flexibilidad, enfocando los problemas desde varios puntos de vista analizando como otras personas o culturas los abordan.

      Se basa en las  condiciones que favorezcan la consecución de metas personales.

      Implica el conocimiento de las propias fuerzas y debilidades, para obtener el máximo de los beneficios y corregir o remediar lo necesario.

APTITUDES Y ACTITUDES DE LAS PERSONAS QUE TRIUNFAN

      Están automotivadas: Las personas con inteligencias exitosa, combinan la motivación interna y externa encuentra la forma de obtener recompensas exterior por lo que le gusta hacer.

      Controlan sus impulsos: Se toman el tiempo necesario para reflexionar sobre la decisión más  adecuada en determinados situaciones.

      Perseveran: Persisten  para lograr el éxito pero también son capaces de captar cuando es el momento de desistir o renunciar.

      Aprovechan sus habilidades: Reconocen sus virtudes y saben cómo aplicarlas y  potenciarlas, también son conscientes de sus límites y aprenden a minimizar sus errores o fallas.

      Convierten las ideas en acciones: Y saben esperar  el, momento justo para llevar a cabo las gestiones.

      Se orientan hacia los resultados: Se manejan con los procesos pero el objetivo final es el producto.

      Concluyen sus Tareas: Llegan hasta donde quieren ir, no postergan.

      Poseen iniciativa: Cumplen con los compromisos y profundizan en lo que concierne.

      El fracaso no los detiene:  corrigen los fallos y aprenden de ellos

      No postergan: Se programan de tal manera que pueden hacer siempre apropiadamente lo importante.

      Aceptan las críticas: Aceptan sus responsabilidades, sin buscar excusas, no culpabilizan a los demás.

      Rehúsan la autocompasión: La gente preparada para el triunfo no pierde tiempo, compadeciendose,  de inmediato rectifica y supera las   desventajas.

      Son independientes: Confinan en sí mismas y si delegan asumen las consecuencias.

      Superan las dificultades  personales, tratan de separar en mayor medida lo personal de lo laboral.

      Se centran en sus objetivos, son perfectamente conscientes de cuáles son sus fortalezas, crean sus circunstancias y la emplean al máximo para su beneficio.

      Evitan hacer demasiadas actividades a la vez, distribuyen su tiempo para maximizar su rendimiento.

      Saben aplazar la gratificación. Disfrutan de las pequeñas recompensas y dedican tiempo y energía a los objetivos que a largo plazo brinden mayor satisfacción.

      Son consciente de lo que hacen, como lo hacen porque lo hacen y si ello la/lo conduce a lograr las metas.

      Tienen autoconfianza, tienen la dosis justa de confianza, en sí mismo, sin excesos injustificados y sin desestimación.

      Poseen equilibrio de lo analítico, lo creativo  y lo práctico. La inteligencia exitosa combina el análisis, creatividad y la viabilidad, analizan las situaciones, producen soluciones o decisiones creativas y aplicables.

El éxito esta a tu alcance, solo debes ir por él con decisión y sin desviar el trayecto.

Profa. Mildred Guarate

Jefa del Dpto. PYDE

Servicio de Orientaciòn

Fuente Bibliográfica: Inteligencia Exitosa, Robert Stermberg

CONFLICTOS CON LA ALIMENTACIÒN

La estética corporal y la belleza física juegan un papel crucial en las relaciones  superficiales o triviales donde importa mucho la apariencia y el  apego  que se genera. Quien la carece o creé carecerla hace todo lo posible por adquirirla. Por otra parte los medios de comunicación ejercen una presión constante al presentar la elegancia y la delgadez como patrón corporal a imitar o seguir. Una amplia proporción de personas no alcanzan acercarse a tales modelos ya que la constitución física lo impide y está fuera de sus límites biológicos, entonces pueden dejarse arrastrar por la vorágine de las dietas y comidas compulsivas que desencadenan en trastornos tales como:

      Obesidad

      Anorexia

      Bulimia

Obesidad: Se trata de una enfermedad frecuente en los países industrializados, donde se estima que la padecen entre el 15% y el 30% de la población, los principales riesgos son: enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, diabetes y cáncer.  Los factores psicológicos tienen una importante relevancia en la obesidad ya que se considera que quien la padece utiliza la comida como mecanismo de defensa frente a la ansiedad, y a las frustraciones de la vida.

Para determinar la obesidad el métodos más utilizado es el cálculo del índice de masa corporal (IMC), seguidamente detallamos la tabla y sus rangos

MUJERES	HOMBRES	DIAGNÓSTICO
Menos de 16	Menos de 17	desnutrición
17 a 20	18 a  20	Bajo Peso
21 a 24	21 a 25	Normal
25 a 29	26 a 30	Sobrepeso
30 a 34	31 a 35	Obesidad Leve
35 a 39	36 a 40	Obesidad Moderada
40  o  más	Más de 40	Obesidad Nociva

Anorexia: Se caracteriza por un fuerte deseo de pesar cada vez menos, intenso miedo a  engordar una alteración en la percepción de su peso y su silueta corporal  por lo  cual recurren  a limitar intensamente la ingesta de alimentos, se exceden en los  ejercicios físicos, suelen  purgarse, se provocan vómitos, utilizan laxantes y diuréticos.

Bulimia: Las personas ingieren grandes  cantidades de comida y luego lo compensan con conductas anómalas: ingiriendo laxantes, diuréticos dietas restrictivas intermitentes, vómitos inducidos.  

La Organización Mundial Para La  Salud (OMS) ha clasificado la anorexia y la bulimia como un trastorno mental y del comportamiento.  Ya que el temor a engordar y la falta de control en la alimentación hacen que los sentimientos y pensamientos  determinen un estado anímico y mental que conlleva a procesos depresivos.

Recomendaciones para no afectar la Salud:

      Expresa tus emociones: El Dialogo, la palabra, es un poderos medio para drenar y liberar las cargas emocionales.

      Busca Soluciones: A los conflictos los pensamientos negativos generan energía que se transforman en enfermedades.

      Toma decisiones: Para decidir es preciso saber jerarquizar, valorar y en ocasiones ceder, para ganar y obtener ventajas.

      Las Apariencias: No vivas de ellas, es dañino para la salud quien finge para ocultar sus realidades sufre internamente debido a las presiones creadas.

      Acéptate: Es el núcleo de la vida, aceptarse y aceptar las críticas es sabiduría y buen sentido.

      Confía: Crea vínculos estables y profundos, tener fe en sí mismo en los otros y en dios.

      Vive Alegre: El Buen humor, la sonrisa, la alegría, son signos de Salud y aportes para su preservación.

EQUIPO PYDE

Profa: Mildred Guarate, Jefa del Dpto. servicio de Orientaciòn

Licda. Orietta Peñaloza, servicio de Psicología

 Licda. Metsy Días, servicio de Psicopedagogía

Fuente bibliográfica: La aventura de Conocernos, Ríos Cabrera.

LAS ADICCIONES

La adicción, es una forma grave de dependencia donde la persona pierde su capacidad de dominio, potestad y decisión.  La condición para hablar de adicción es que interfiera con el desarrollo normal de las actividades básicas de la vida: Como el estudio, el trabajo, las relaciones familiares, e interpersonales.

Las drogas con sustancias químicas o naturales que al ser introducidas  en un organismo vivo por inhalación, ingestión, intramuscular o venosa actúa sobre el sistema nerviosos central provocando una alteración física o psicológica. 

Clasificación General  de las Drogas:

Licitas: Tales como el té, el café, el tabaco, las bebidas alcohólicas; las cuales son perjudiciales para la salud.  Actúan sobre el sistema nervioso central, pueden producir enfermedades orgánicas irreversibles.

Ilícitas: Disminuyen las actividades del sistema nervioso central. (Depresoras)

·         Opiáceos: Opio. Morfina, heroína, metadona.

·         Hipnóticos, sedantes.

Aumentan la actividad del sistema nervioso central. (Estimulantes)

·         Anfetamina, cocaína.

Alteran la percepción, Modifican el nivel de conciencia y diferentes sensaciones (visuales, auditivas, corporales  entre otras).

·         Alucinógenos. LSD, Mescalina.

·         Cannabis: Marihuana, hachís.

·         Drogas de diseño: extasis, eva, poppers, entre otras.

·         Inhalantes, disolventes, pegamentos. 

Consecuencia del uso de Drogas: 

El uso de drogas, narcóticos o estupefacientes; constituyen un problema de salud pública y un desequilibrio social. Las conductas aditivas producen placer, alivio, y otras compensaciones a corto plazo, pero a mediano plazo presentan una diversidad alarmante de situaciones críticas que se pueden agrupar en:

·         Psíquicos: Los adictos suelen sufrir de trastornos psicológicos como irritabilidad, sentimientos de culpa, perdida de la autoestima, del autoconcepto, actitudes defensivas que llevan a los conflictos, problemas y sistuaciones no adecuadas, llegando hasta la depresión, psicosis, paranoia, alucinaciones.

·         Físicos: Conduce a la aparición de diversas enfermedades y problemas orgánicos: Cardiovasculares, trastornos del apetito, trastornos digestivos, ulcera, insomnio, fatiga entre otros trastornos y enfermedades provocadas por cada sustancia en particular.

·         Social: Los adictos a drogas con frecuencia generan con su comportamiento, desordenes públicos, agresiones, marginación, perdidas de amistades. Alta posibilidad de abandonar las metas y planes, pierden interés en su crecimiento personal, recurriendo cada vez más al uso de tales sustancias como solución ocasionando un deterioro integral.

·         Legal: Los consumidores y  traficantes corren el riesgo d  tener que pagar multas o ser privados de libertad, lo cual constituye vergüenza, interrupción de los planes de vida, antecedentes penales. Algunas drogas pueden desencadenar  episodios violentos e incontrolables que pueden conducir a actos delictivos, (robos, homicidios, atentados) que son sancionados severamente por  la ley.

·       Económicos: Los adictos contraen importantes y numerosas deudas para mantener el consumo que desencadena otras actividades indebidas, perjudicando al entorno familiar y  social considerablemente.

·         Relaciones: Las Relaciones se ven alteradas, aparecen las discusiones frecuentes, desinterés por la otra persona, comunicación  ineficaz, pérdida de valores humanos y éticos.

·         Trabajo/Estudios: Deterioro de la calidad de trabajo y estudio, disminuye la  productividad,  abandono de estudio y trabajo, ocasiona desprestigio en los círculos de estudio y trabajo.

Algunos Rasgos  de las personas con problemas de drogodependencia:

·         Presenta sentimiento de hastió, o desinterés.

·         Tiene dificultades para manejar las emociones y sentimientos.

·         Bajo concepto de sí misma.

·         Insegura.

·         Incapacidad para resolver los conflictos.

·         Baja tolerancia a  la frustración.

·         Impulsiva y  ansiosa.

·         Antecedentes de fracaso escolar, personal y amoroso.

·         Insatisfacción generalizada.

Reflexión: Que piensas de lo expuesto en cuanto al consumo de Drogas? Comparte tus opiniones con tu familia y compañeros.

Sugerencia: Revisa en este blogs, el tema de habilidades para la vida, herramientas preventivas, donde se exponen los factores de Protección ante situaciones de riesgo.

Profa: Mildred Guarate

Jefa del Dpto PYDE

Apoyo Bibliográfico: La aventura de Conocernos, por Ríos Cabrera.

                                       Material de Prevención, UCV 

EL TRABAJO EN EQUIPO

El Trabajo en equipo se concibe como la cooperación de todos sus miembros sin distinción de jerarquías o rangos, el cual requiere de  respeto, humildad y compañerismo prefiriendo los intereses del equipo antes que los personales. Corresponde al líder del mismo concientizar a cada integrante del equipo, del rol que debe desempeñar  y reconocer los meritos de manera oportuna.

Campos De Comportamiento Humano Dentro De Un Equipo:

v  Efecto del Mimetismo.

v  Efecto de Autoconfianza.

v  Efecto de Sinergia.

Efecto Del Mimetismo: Se refiere al cambio que experimenta una persona cuando intenta parecerse a otro reproduciendo sus gestos y actitudes, adoptando comportamientos,  atuendos, movimientos, etc., de aquellos que consideran son personas, relevantes, importantes y destacados dentro del equipo.

Efecto De Autoconfianza: Se manifiesta cuando se descubren los méritos  propios, estimulados por el líder y los demás compañeros, esto conlleva a fortalecer las potencialidades y la autoestima. Y crea  un clima organizacional armónico  y de concordia.

Efecto Sinergia: Se presenta cuando la unión de fuerzas o voluntades da un resultado mayor de lo esperado, se multiplica. En un grupo con armonía la fuerza asociada es mejor que las fuerzas individuales. En cualquier equipo ninguno  miembro es tan bueno como todos juntos.

DECÁLOGO PARA TRABAJAR EN EQUIPO

1.       Formular la misión, la visión, la filosofía e ideología del grupo parte esencial para el logro de lo que se proyecte.

2.       Determinar los Objetivos Del Proyecto. Concientizar el compromiso y mantenerlo como un reto.

3.       Constituir las actividades principales a ejecutar, plasmándola en un Cronograma de  ruta Critica con fechas determinadas para cada actividad.

4.       Establecer la RESPONSABILIDAD Y LA AUTODISCIPLINA como apoyo al trabajo.

5.       Crear y conservar una relación de confianza, respeto, generosidad, tolerancia y cordialidad entre las personas que trabajan en el proyecto.

6.       Reforzar la Motivación  Y La Actitud Positiva del grupo; cooperar para mantener elevada la autoestima  y la moral de todos los miembros del equipo.

7.       Lograr una Comunicación Efectiva Y Bidireccional, evitar reuniones excesivas y sin organización.

8.       Establecer estímulos y recompensas, premiar La Iniciativa Y La Creatividad.

9.       Establecer un organigrama con las jerarquías,  niveles necesarios y roles a desempeñarse.

10.   Aceptar y asumir el riesgo del proyecto, Patrocinar  en todo momento:

La Disciplina, La Constancia, Perseverancia Y Tenacidad.

Profa. Mildred Guarate

Jefa del Dpto.  PYDE

Servicio de Orientación

Apoyo Bibliográfico: Los Hábitos para Ganar  de Razo

LA ASERTIVIDAD

La asertividad es  la capacidad o habilidad que posee una persona para transmitir su postura, opiniones, sentimientos, deseos, creencias y/o pensamientos de forma adecuada y en el momento oportuno sin sentirse incomodo, respetando los derechos de los demás y los propios.  Involucra  una autoafirmación, favorece la confianza y seguridad en sí mismo, esto conlleva a optimizar las relaciones sociales.

Comportamientos no asertivos:

·         Agresivos.

·         Pasivos.

Agresivos: Son aquellos donde la persona usa la fuerza o la violencia tanto física como verbal para conseguir sus  objetivos. La  agresividad se relaciona estrechamente con la ira, con la humillación y la burla a otros sobre todo si existen personas alrededor de los hechos generados.

Pasivos: La pasividad a menudo se relaciona con la inseguridad la sensación de sentirse rechazado, excluido, aislado.  Las personas con comportamiento pasivo suelen dejarse manipular por otros, les cuesta expresar sus sentimientos y defender sus derechos.

Características de las personas NO asertivas:

v  Respeta a los demás pero no así mismo.

v  Permite que otras personas decidan por ella.

v  Permite que se aprovechen de ella.

v  No defiende sus derechos ni intereses.

v  Evita discusiones sin importar las consecuencias.

v  Le Cuesta decir “NO”.

v  Se angustia en presencia de figuras de autoridad.

v  Se perturba cuando alguien le elogia.

v  Habla poco y el volumen de voz es muy bajo.

v  Baja autoestima.

v  Tienen repentinas explosiones de agresividad.

v  Presenta a veces problemas somáticos.

v  Suele sentirse superior a los otros.

Características de las personas asertivas:

v  Conoce sus derechos y los protege adecuadamente, respetando el  de las otras personas.

v  Sabe negociar para llegar a acuerdos.

v  Sabe decir que NO, sin sentirse culpable.

v  Mostrar su  posición acerca de algo en particular, sin agredir a los demás.

v  Solicitar favores o ayuda cuando sea preciso.

v  Sabe expresar sus sentimientos.

v  Solicita explicaciones acerca de lo que requiere entender.

v  Habla de manera fluida, con seguridad con tono adecuado y buena modulación.

v  Tiene posturas corporales agradables.

v  Establece buen contacto visual, sin desafiar a su interlocutor.

v  Capaz de discrepar,  pedir explicaciones y proporcionarlas.

v  Acepta sus errores y limitaciones

v  Expresión facial congruente  con el mensaje que desea transmitir.

v  Sus convicciones son racionales.

v  Conoce y  reconoce sus potencialidades.

v  Autoestima adecuada.

v  Sabe manejar sus emociones.

v  Neutraliza a la persona que lo ataca con un claro manejo de la resolución de conflictos.

v  Las personas que lo rodean se sienten, respetados, valorados  y estimados.

Tabla de los Derechos Asertivos:

1. Tengo derecho a ser tratado con respeto y dignidad
2. Tengo derecho a tener y expresar mis propios sentimientos y opiniones
3. Tengo derecho a ser escuchado y tomado en serio
4. Tengo derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones
5. Tengo derecho a decir NO sin sentirme culpable
6. Tengo derecho a pedir lo que quiero 
7. Tengo derecho a cambiar.
8. Tengo derecho a cometer errores.
9. Tengo derecho a pedir información y a ser informado.
10. Tengo derecho a obtener aquello por lo que pague.
11. Tengo derecho a ser independiente.
12. Tengo derecho a decidir qué hacer con mis propiedades, con mi propio cuerpo, mi propio tiempo, etc. 
13. Tengo derecho a tener éxito.
14. Tengo derecho a gozar y disfrutar.
15. Tengo derecho a mi descanso y aislamiento.
16. Tengo derecho a superarme y a superar a los demás.
17. Tengo derecho a decidir no ser asertivo sin sentirme inferior.

La asertividad es un factor de protección para la vida, y como una habilidad humana se aprende, se ejercita, se aplica y se  triunfa.

Equipo PYDE:

Profa: Mildred Guarate, Jefa del Dpto.

Licda. Orietta Peñaloza, Servicio de Psicología.

Licda. Metsy Díaz, Servicio de Psicopedagogía

Fuente Bibliográfica: Manual de Prevención Integral, UCV