LA ASERTIVIDAD

La asertividad es  la capacidad o habilidad que posee una persona para transmitir su postura, opiniones, sentimientos, deseos, creencias y/o pensamientos de forma adecuada y en el momento oportuno sin sentirse incomodo, respetando los derechos de los demás y los propios.  Involucra  una autoafirmación, favorece la confianza y seguridad en sí mismo, esto conlleva a optimizar las relaciones sociales.

Comportamientos no asertivos:

·         Agresivos.

·         Pasivos.

Agresivos: Son aquellos donde la persona usa la fuerza o la violencia tanto física como verbal para conseguir sus  objetivos. La  agresividad se relaciona estrechamente con la ira, con la humillación y la burla a otros sobre todo si existen personas alrededor de los hechos generados.

Pasivos: La pasividad a menudo se relaciona con la inseguridad la sensación de sentirse rechazado, excluido, aislado.  Las personas con comportamiento pasivo suelen dejarse manipular por otros, les cuesta expresar sus sentimientos y defender sus derechos.

Características de las personas NO asertivas:

v  Respeta a los demás pero no así mismo.

v  Permite que otras personas decidan por ella.

v  Permite que se aprovechen de ella.

v  No defiende sus derechos ni intereses.

v  Evita discusiones sin importar las consecuencias.

v  Le Cuesta decir “NO”.

v  Se angustia en presencia de figuras de autoridad.

v  Se perturba cuando alguien le elogia.

v  Habla poco y el volumen de voz es muy bajo.

v  Baja autoestima.

v  Tienen repentinas explosiones de agresividad.

v  Presenta a veces problemas somáticos.

v  Suele sentirse superior a los otros.

Características de las personas asertivas:

v  Conoce sus derechos y los protege adecuadamente, respetando el  de las otras personas.

v  Sabe negociar para llegar a acuerdos.

v  Sabe decir que NO, sin sentirse culpable.

v  Mostrar su  posición acerca de algo en particular, sin agredir a los demás.

v  Solicitar favores o ayuda cuando sea preciso.

v  Sabe expresar sus sentimientos.

v  Solicita explicaciones acerca de lo que requiere entender.

v  Habla de manera fluida, con seguridad con tono adecuado y buena modulación.

v  Tiene posturas corporales agradables.

v  Establece buen contacto visual, sin desafiar a su interlocutor.

v  Capaz de discrepar,  pedir explicaciones y proporcionarlas.

v  Acepta sus errores y limitaciones

v  Expresión facial congruente  con el mensaje que desea transmitir.

v  Sus convicciones son racionales.

v  Conoce y  reconoce sus potencialidades.

v  Autoestima adecuada.

v  Sabe manejar sus emociones.

v  Neutraliza a la persona que lo ataca con un claro manejo de la resolución de conflictos.

v  Las personas que lo rodean se sienten, respetados, valorados  y estimados.

Tabla de los Derechos Asertivos:

1. Tengo derecho a ser tratado con respeto y dignidad
2. Tengo derecho a tener y expresar mis propios sentimientos y opiniones
3. Tengo derecho a ser escuchado y tomado en serio
4. Tengo derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones
5. Tengo derecho a decir NO sin sentirme culpable
6. Tengo derecho a pedir lo que quiero 
7. Tengo derecho a cambiar.
8. Tengo derecho a cometer errores.
9. Tengo derecho a pedir información y a ser informado.
10. Tengo derecho a obtener aquello por lo que pague.
11. Tengo derecho a ser independiente.
12. Tengo derecho a decidir qué hacer con mis propiedades, con mi propio cuerpo, mi propio tiempo, etc. 
13. Tengo derecho a tener éxito.
14. Tengo derecho a gozar y disfrutar.
15. Tengo derecho a mi descanso y aislamiento.
16. Tengo derecho a superarme y a superar a los demás.
17. Tengo derecho a decidir no ser asertivo sin sentirme inferior.

La asertividad es un factor de protección para la vida, y como una habilidad humana se aprende, se ejercita, se aplica y se  triunfa.

Equipo PYDE:

Profa: Mildred Guarate, Jefa del Dpto.

Licda. Orietta Peñaloza, Servicio de Psicología.

Licda. Metsy Díaz, Servicio de Psicopedagogía

Fuente Bibliográfica: Manual de Prevención Integral, UCV