PROYECTO DE VIDA

La existencia de todo ser humano requiere tener un norte, un rumbo para evitar que se convierta en un simple proceso inconcluso de días, sin dirección ni sentido. Cada persona debe saber para que vive, esforzarse en autoconocerse y buscar sentido a su vida  proponiéndose proyectos, metas que ocupen su vida.  El proyecto de vida es una forma de proyectar el logro de lo que soñamos,  y que ayude a encontrar un soporte interno a nuestra existencia.

El Proyecto de vida es una propuesta elaborada por la misma persona que le permite organizar su vida en función de las metas, objetivos, que se propone cumplir.  Estos proyectos de vida deben beneficiar hacia el logro de  cambios positivos en la persona, contribuir al autodesarrollo

Factores a tomar en cuenta al momento de plantearse  el “PROYECTO DE VIDA”:

1.- Deben tener una clara orientación hacia el éxito. Como logro satisfactorio de las metas y el disfrute de las mismas.

2.- Realizar un proceso profundo y exhaustivo de reflexión donde defina que es lo que quiere hacer, con qué recursos y que  está dispuesto a asumir.

3.- Traducir las metas en acciones o tareas especificadas de manera ordenada, con una secuencia lógica en el tiempo.

4.- Las metas deben ser medibles, alcanzables, específicas, y realista.

Procesos de logro del “PROYECTO DE VIDA”:

1.- Define tu misión: Identifica cuáles son tus sueños y metas. Escribe todo lo que deseas lograr en cada área de tu vida.  Evita las generalidades, se especifico. Todo gran éxito comienza con un sueño en la mente de una persona.

La misión te permite definir  un proyecto de vida efectivo y eficaz, logrando coordinar las posibilidades internas y las del entorno, mediante el desarrollo de valores, la visión del mundo, las capacidades, las habilidades, los conocimientos, la motivación y los intereses.  Cuando la misión la plasmamos por escrito asumimos un compromiso con nuestra vida.

Preguntas claves para definir la misión:

ü  ¿Para qué habré venido al mundo?

ü  ¿Qué quiero hacer?

ü  ¿Qué quiero ser?

ü  ¿Qué quiero tener?

ü  ¿Hasta dónde quiero llegar?

2.- Determina los requerimientos: Establecer que se necesita para hacer realidad los sueños:

ü  ¿Con lo que cuentas: recursos materiales, personales, familiares, capacidades, etc.?

ü  ¿Qué te falta por aprender y cómo puedes lograrlo?

ü  ¿Qué Cambios estas dispuesto a realizar?

ü  ¿Qué relaciones te gustaría mejorar o equilibrar?

ü  ¿En que te guastaría ser más efectivo?

ü  ¿Cómo podrías utilizar mejor tú tiempo?

ü  ¿Cuáles pudiesen ser tus elecciones vocacionales?

ü  ¿A que estas dispuesto a decirle NO?

ü  ¿Tus energías donde las utilizarías?

ü  ¿Quiénes pueden contribuir en el logro de tus metas?

ü  ¿Qué dificultades tanto internas como externas pudieses afrontar?

3.- Empieza ahora: Hoy  es el mejor día para poner tu plan en acción. Traduce tus sueños o metas en objetivos claros y a corto plazo y en actividades que puedas cumplir o realizar todos los días, comienza desde HOY, Ahora es el momento perfecto.  Para el logro de una meta hay una o más actividades que se deben realizar de manera SECUENCIAL  Y EN UN TIEMPO DETERMINADO.

Dime y lo olvidare

Enséñame y lo recordare

Involúcrame y lo aprenderé.

   Benjamín Franklin

Profa. Mildred Guarate

Jefa del Dpto. PYDE/Servicio de Orientación

Fuente Bibliográfica: La aventura de conocernos, Ríos Cabrera.

 Material proyecto de vida UCV

TOMA DE DECISIONES

El termino vocación está ligado a la aspiración del ser humano  a la autorrealización, es decir la necesidad de desarrollar todas las capacidades y gestarlas en un proyecto de vida.  Todos los días elegimos, decidimos.  Algunas elecciones las consideramos importantes otras no tanto.  El considerar la elección vocacional como una elección trascendental se convierte en la  posibilidad de que la persona asuma la responsabilidad del protagonismo en su proyecto de vida y no ser un espectador del mismo.

Para poder elegir es necesario saber, hay que revisar lo que se tiene como cierto y lo que se desconoce. El primer paso para elegir es querer elegir, luego es vital la búsqueda de información, documentarse y reflexionar sobre los aspectos relacionados con la decisión.

La Decisión vocacional es el resultado de la conjugación y armonía entre factores propios del la persona y el ambiente que le rodea.  Estos pueden agruparse en FACTORES INTERNOS Y FACTORES EXTERNOS.

Factores Internos: Se refieren a los aspectos que son propios de la persona y que influyen en la toma de decisiones:

·         Los intereses.

·         Las aptitudes.

·         Los valores.

·         La personalidad.

·         El autoconcepto

·         La Capacidad intelectual.

Intereses: Son los que determinan la atracción, afinidad o desagrado que una persona puede sentir hacia otras personas, objetos o actividades.

Aptitudes: Son las disposiciones naturales o adquiridas con que cuentan cada una de las personas.

Valores: Son las guías de nuestras acciones, expresan nuestra posición ética y moral.

Personalidad: Es la combinación de rasgos  heredados (temperamento) y rasgos adquiridos (carácter) que hacen a una persona única e irrepetible.

Autoconcepto: ES el conjunto de creencias que una persona tiene acerca de lo que ella misma es y que se manifiestan en su conducta.

Capacidad Intelectual: Se considera que se posee distintas formas de inteligencia: La lingüística, lógica-matemática, espacial, musical, emocional, corporal y exitosa.

Factores Externos: Los que conforman el ambiente que rodea.

·         Económicos,

·         Sociales

·         Culturales.

·         Familiares

·         Las comunidades.

·         Las universidades.

·         El país.

·         Las realidades mundiales.

Las personas nacen en un ambiente familiar determinado que transmite gran parte de los rasgos que forman parte de la personalidad, la orientación de lo que no debiera ser y hacer comienza desde el nacimiento. Los halagos, las aprobaciones,  pueden estar relacionados con la congruencia de lo que se espera de la persona y lo que está realmente es.

Al momento de tomar una decisión vocacional resulta de vital importancia reflexionar acerca de tu historia personal.

El ser consciente y responsable de tu proyecto de vida te permite definir tu territorio en el mundo.

Interrogantes para la reflexión:

1.       Qué esperan de mi?

2.       Qué espero de mi?

Profa. Mildred Guarate

Jefa del Dpto. PYDE/Servicio de Orientación

Fuente Bibliográfica: Material impreso proyecto de vida, UCV

PRUEBA NACIONAL DE EXPLORACIÓN VOCACIONAL (PNEV)

La Prueba Nacional de Exploración Vocacional  (PNEV)  es un instrumento objetivo, constituido por un conjunto de escalas integradas por planteamientos de opción múltiple,  el cual está  destinado a explorar el grado de interés  que muestra el estudiante hacia distintas áreas profesionales   así como de aspectos de su personalidad relacionados con el nivel de Motivación y Madurez  vocacional.

Es una herramienta que ayuda al estudiante en su elección vocacional, mediante la identificación de las carreras de educación universitaria o Programas Nacionales de Formación (PNF) más acordes con sus características personales. En este sentido, los resultados de la PNEV contribuyen con el proceso de selección acertada de carrera, sobre la base de la exploración objetiva de los gustos, intereses y preferencias. NO, está diseñada para medir conocimientos de bachillerato, ni aptitudes. A pesar de que sus resultados son de utilidad para fines de orientación vocacional y profesional, estos no son tomados como criterios de asignación a instituciones de educación universitaria.

Tales resultados dependen de la precisión y fidelidad de la información que suministres al responder la prueba. Ella consta de seis secciones y un cuestionario de información Adicional. Dando un total 361 ítemes.

Secciones:

1. Dimensiones Laborales.
2. Asignaturas.
3. Ambientes de Trabajo.
4. Percepción de Habilidades.
5. Personalidad, actitudes y opiniones.
6. Gustos e intereses.
7. Cuestionario de Información Adicional. (opinión sobre la Prueba y uso de resultados)

En la UECLST, se elaborara un cronograma de presentación para la Prueba en línea que se aplicara a los estudiantes de cuarto año, con el acompañamiento de las especialistas, de los servicios del Dpto. PYDE; Orientación, Psicología, Psicopedagogìa, el soporte Técnico estará a cargo de los Docentes del Laboratorio Computación.

¡Recuerda presentar la PNEV, es el primer paso en el proceso de Ingreso a la Educación Universitaria...!

Profa. Mildred Guarate

Jefa del  Dpto. PYDE/Servicio de Orientaciòn.

Fuente Bibliográfica: Folleto de la PNEV, OPSU, CNU, MPPES

ELECCIÒN VOCACIONAL

Los y las estudiantes viven gradualmente un proceso de autonomía que poco a poco  van conquistando,  el cual culmina con la total interdependencia de los hijos en relación con los padres y una de las determinaciones que debe lograr es la profesional.

En épocas pasados se creía que las vocaciones eran heredadas, que nacían con las personas y que le correspondía a los padres y demás adultos significantes descubrirlas en la vida de los y las jóvenes. En tiempo  actual y gracias a la psicología se sabe que existe una vocación, como una tendencia para algunas actividades, intereses, habilidades, destrezas y facilidades naturales para lo que se pueda desempeñar.

Cuando alguien va en busca de su vocación quiere algo que lo haga feliz, se intenta alcanzar algo congruente con la realización personal o desarrollo de potencialidades, la alegría de vivir  además de una buena remuneración.

SER ALGUIEN: Puede significar estar preparado, ser competente, ser importante o tener las posibilidades de adquirir los bienes materiales que se desea. Esto cambia de persona en persona, interesante es que cada uno  defina lo que es ser alguien, para estar claro en cuáles son los objetivos que cada quien se plantea alcanzar.

Definir el futuro profesional no es solamente definir lo que se quiere hacer sino principalmente definir Quien ser y Quien no ser. Cuando se piensa en una ocupación se debe reflexionar en el título que se va a poseer, el tipo de actividad que se va a ejercer, el ambiente físico del trabajo y el contexto social y económico que  rodean a las personas, que ejercen tal profesión, todo esto rodea a lo QUIEN SER EN EL FUTURO.

La Sociedad actual está estructurada de tal forma que valoriza mucho el trabajo, de allí que aquel o  aquella que no posee un oficio y/o profesión se silente incompleto como si faltara una parte de si mismo que no ha desarrollado. LA IDENTIDAD OCUPACIONAL, va creciendo, se desarrolla y tiende a ser uno de los aspectos más importantes de la identidad personal.

Elegir una profesión es empezar un camino que da  acceso a la interdependencia con todas las responsabilidades, obligaciones y privilegios  de ser dueño (a) de su propia vida y poder lidiar por ella.  Dependiendo del tipo de ejercicio profesional seleccionado por el o la estudiante desempeñara  su rol adulto/adulta  en la sociedad  de diferente manera.

Es frecuente tropezar con inquietudes para seleccionar una carrera universitaria en la cual se pueda ganar mucho dinero y es natural que la búsqueda del dinero acabe siendo la meta más evidente, dejando en  segundo término  la realización personal, gustos, actitudes, etc..,. Dar prioridad a esto por necesidad, por conveniencia genera dificultades que pueden restringir la posibilidad de realizarse en la labor seleccionada. La vocación y el interés son importantes para obtener ganancias en un sentido más amplio, estar en su centro, relaciones públicas, escalas de posición social, realización y crecimiento personal, respeto, estatus, ampliación de la visión del mundo.

Cuando se efectúa una labor según las aptitudes e intereses personales es natural desempeñarlo con agrado y sentirse satisfecho.  El interés por la actividad es la etapa inicial de la selección profesional ya que la aptitud, la  habilidad se  puede desenvolver con la práctica y con el estudio de la técnica de la profesión y u oficio que se opte.

TE INVITO A QUE REFLEXIONES SOBRE LA BASE DE LAS SIGUIENTES INTERROGANTES.

ü  QUIEN SOY?

ü  QUE QUIERO SER?

ü  QUIEN QUIERO SER?

ü  QUE ESPERO DE MI?

Profa. Mildred Guarate

Servicio de  Orientación

Jefa del Dpto. PYDE

HABILIDADES PARA LA VIDA, HERRAMIENTAS PREVENTIVAS

Las habilidades para la vida son aquellas aptitudes necesarias para tener un comportamiento adecuado y positivo que nos permita enfrentar eficazmente las exigencias y retos de la vida diaria.  Estas habilidades tienen relación con el concepto de competencias psicosociales, ya que a través del aprendizaje se transforman los conocimientos, actitudes y valores en comportamiento en sí mismo se trata de capacidades y destrezas para desenvolverse adecuadamente frente a las situaciones del día a día.

Habilidades par la vida más relevante en el proceso de Formación:

o    Autoconcepto, autoestima.

o    Comunicación Efectiva

o    Toma de Decisiones

o    Resolución de Conflictos.

o    Proyecto de vida

o    Resiliencia

Estas habilidades se consideran genéricas debido a su aplicación en:

o   El manejo de diferentes situaciones diarias y evidencian riesgos que pueden presentarse en las diferentes etapas del ciclo vital del hombre.

o  Son necesarias para enfrentar de manera efectiva determinadas situaciones a pesar de que no existan habilidades y /o destrezas especificas para cada  situación algunas de ellas relevantes y pueden ser aplicadas de manera  general.

o  Estas habilidades adquiridas, aprendidas y desarrolladas a lo largo de la vida permiten al individuo transformar su entorno y a si mismo.

o    Permiten aprender y reaccionar activamente frente a la circunstancia de su vida y medio social.

o   Guardan relación con la promoción de la salud y la resiliencia ya que permite… el desarrollo de aptitudes personales para tomar decisiones saludables y soportar presiones negativas…

o   Permite adoptar estilos de vida y comportamientos saludables.

o   Fomenta valores, principios cualidades positivas necesarias para manejarse en la cotidianidad.

Autoconcepto y autoestima: Van conformándose a lo largo de la vida a partir de los mensajes provenientes del espacio donde se desenvuelven. (Personas del entorno, etc.)

Característica de un adecuado autoconcepto y autoestima:

o    Reconoce en si mismo y en los demás cualidades y limitaciones.

o    Resalta las características positivas en si mismo y en los demás.

o    Identifica sus habilidades,  destrezas y cualidades.

o    Se hace responsable de sus actos generando confianza en si mismo y en los demás.

o    Confía en sus capacidades y aprecio personal.

o    Admite que comete errores y aprenden de ellos.

o    Acepta las criticas constructivas de los demás.

Mientras mas consolidada este la valoración de si mismo más respeto se tendrá por el otro, mayor equidad. Además percibirá a los demás como apoyo y no como a amenaza.  Esto permite que se pueda transformar lo que es susceptible al cambio para contribuir a una adecuada autoestima.

Como fortalecer el autoconcepto y autoestima:

o    Conocerse mejor pensar en los puntos fuertes, potencialidades,  habilidades, las cosas que te hacen sentir bien y las cualidades que se tiene harán sentirse mejor y orgulloso de las habilidades que se poseen.

o    Buscar experiencias positivas, los buenos resultados harán confianza en si mismo y reforzaran el autoestima.

o    Establecer metas reales, moverse hacia las metas  con paso firmes y seguros, asumiendo el compromiso de hacerlas realidad muy a pesar del esfuerzo que se requiera.

o    Al experimentar fracasos, malas experiencias aprender de ellos y continuar avanzando centrándose en el éxito y experiencias personales y de otros.  Mejorar continuamente.

o    Mantenerse firme en sus convicciones y respetar las de los demás.

o    Constancia en los habito básico como: Aseo y arreglo personal esto ayuda a sentirse bien consigo mismo y eleva el autoestima.

o    Quererse a si mismo: La mejor formula de querer a quienes te rodean.

Comunicación: Es una de las necesidades principales del ser humano y a la  vez, constituye una capacidad especial, es un arte, una ciencia a través de la cual se trasciende y se entra en contacto con el otro.  La información que se emite y se recibe ayudan a conformar un concepto individual del mundo y facilita la adaptación al ambiente.  La comunicación puede expresarse en forma verbal y no verbal.  Se pueden encontrar barreras o filtros entre el emisor y el receptor las cuales están relacionadas con las características personales y con los antecedentes de cada uno como también influye el sistema de valores, creencias y principios.

En una comunicación efectiva es importante que el mensaje sea claro, preciso, concreto y coherente.

Claves para una comunicación eficaz:

o    Mirar y escuchar activamente.

o    Emplear lenguaje verbal, corporal y gestual de forma coherente.

o    Expresar opiniones y emociones razonablemente.

o    Evitar críticas destructivas  y acusaciones crean barreras en la comunicación.

La comunicación efectiva contribuye al logro de adecuada autoestima y relevante autoconcepto, tomar decisiones responsables, disfrutar de las fortalezas personales y del éxito propio y de los demás todo esto incidirá positivamente en perfecto equilibrio y armonía para la construcción de un proyecto de vida fase decisiva como factor de protección.

 

Prof.(a) Mildred Guarate

Orientadora

Jefa del Dpto. de Protección y Desarrollo Estudiantil

Fuente bibliográfica: Sembrando valores para la vida, Prevención Integral,ONA

APROVECHA EL DÍA

La sociedad de los Poetas Muertos, película escrita por Tom Schulman relata en el primer día de clases de la   Academia Welton (un internado tradicionalista) donde llega un nuevo Docente de literatura, Prof. Keating y decide hacer un recorrido por los pasillos para que vieran las fotos de los jóvenes que los antecedieron cincuenta años.

Keating les dice.- "Somos alimento, para los gusanos, lo crean o no cada uno de nosotros dejara de respirar, se pondrá frío y morirá.. Me gustaría que vieran el rostro del pasado, ya pasaron muchas veces delante de ellos, pero no creo que realmente lo hayan visto. No son muy distinto a ustedes, el mismo corte de cabello, lleno de hormonas como ustedes. Invencibles, tal como se sienten  ustedes. El mundo es su caparazón. Piensan que están destinados a hacer grandes cosas, como mucho de nosotros. Sus ojos están llenos de esperanza, como los suyos. ¿Esperaron que fuera demasiado tarde para hacer de sus vida un poco de lo que eran capaces?  Como pueden ver ellos son ahora fertilizantes para flores.

Si  ustedes escucharan atentamente , podrán oírlos susurrar su legado, acérquense escuchen, los jóvenes se acercan curiosos a las fotografías, en ese instante el docente susurra a sus oídos "Carpe, carpe, carpe diem".  Conquisten el Día hagan sus vidas extraordinarias.

¡Carpe diem!

Aprovecha el día, no dejes que termine sin haber crecido un poco, sin haber sido feliz, sin haber alimentado tus sueños.

No te dejes vencer por el desaliento.

No permitas que nadie te quite el derecho a expresarte, que es casi un deber.

No abandones tus ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.

No dejes de creer que las palabras y las poesías sí pueden cambiar al mundo.

Porque, pase lo que pase, nuestra esencia está intacta.

Somos seres humanos llenos de pasión.

La vida es desierto y es oasis; nos derriba, nos lastima, nos enseña, nos convierte en protagonistas de nuestra propia historia.

Aunque el viento sopla en contra, la poderosa obra continúa. Tú puedes aportar una estrofa.

No dejes nunca de soñar, porque sólo en sueños puede ser libre el hombre.

No caigas en el peor de los errores, el silencio. La mayoría vive en un silencio espantoso.

No te resignes. Huye.

"¿Emito mi alarido por los techos de este mundo?" dice el poeta.

Valora la belleza de las cosas simples, se puede hacer poesía bella sobre las pequeñas cosas.

No traiciones tus creencias. Todos necesitamos aceptación, pero no podemos remar en contra de nosotros mismos. Eso transforma la vida en un infierno.

Disfruta el pánico que provoca tener la vida por delante. Vívela intensamente, sin mediocridades.

Piensa que en ti está el futuro, y encara la tarea con orgullo y sin miedo.

Aprende de quienes pueden enseñarte. Las experiencias de quienes nos precedieron, de nuestros ¿poetas muertos?, te ayudan a caminar por la vida.

La sociedad de hoy somos nosotros, los ¿poetas vivos? No permitas que la vida te pase a ti sin que la vivas.

Interrogantes para la reflexión:

• Te has planteado tu misión ?
• Cual sera tu legado?
• Piensas hacer algo extraordinario en bien tuyo y de otros o ya lo haces?
• Hay algo que quieras cambiar en ti?

Cambiar el mundo no es necesario para sentir que se tiene una misión de vida,  podemos hacer cosas mas  pequeñas de forma muy grandiosa. 

¡Adelante! 

   

Profa. Mildred Guarate

Servicio de Orientación.

Apoyo bibliográfico: Los 7 hábitos de los Adolescentes Altamente Efectivos.Covey 

LA FUERZA DE VOLUNTAD EN LOS ESTUDIOS

El fracaso académico de muchos estudiantes esta en su falta de constancias, de orden, de disciplina, de buenos  hábitos de estudio y sobre todo de fuerza de voluntad. Por lo tanto a fin de que tengan éxito en los estudios es necesario desarrollar la  fuerza de voluntad en los estudios. La voluntad se puede definir como la capacidad para querer algo con cierta firmeza y conseguirlo eligiendo una cosa y renunciando a otra. La voluntad nos mueve, nos impulsa, se deben practicar todas las áreas, por ejemplo un joven se esfuerza mucho con el deporte pero no hace lo mismo con sus estudios.

Para desarrollar la Voluntad se recomienda:

v  Saber lo que quieres y tener la ilusión de alcanzarlo.

v  Adquirir hábitos positivos.

v  Evitar dejarse llevar por los gustos y estímulos del momento.

v  Tener un mejor manejo de si mismo.

Saber lo que quieres y tener la ilusión de alcanzarlo: La principal motivación del estudio  es aprender nevar formas de hacer las cosas para así vivir mejor o con más satisfacciones.  Aquí habría que considerar un de las grandes motivaciones del ser humano que es “el de  contribuir a la sociedad con sus conocimientos, acciones positivas y trabajo.

Adquirir hábitos  positivos: Es decir repetir muchas veces  ciertas acciones al grado que conviertan en costumbres, al principio se requiere de un gran esfuerzo hasta que se logra casi de forma automática.  Para estudiar es necesario cumplir todos los días con un horario de estudio y un lugar determinado (silla, mesa/escritorio, espacio  adecuado, suficiente ventilación. Evitar distracciones como llamadas telefónicas, radio, televisor, equipo de computación y objetos que se presten para la distracción en el área de estudio.

Evitar dejarse llevar por los gustos y Estímulos del momento: El desarrollo de la voluntad conduce a la libertad ya que nos permite elegir que es  mejor entre dos o más opciones. El buen estudiante es libre porque tiene autocontrol para llevar a cabo lo que debe hacer no lo que desea. Tiene objetivos claros y estables se apega a un horario o plan de estudio, no aplaza todo para  luego realizarlo en el último momento, distribuye las materias y el tiempo considerando algunos imprevistos, como el cansancio  o la dificultad en algún tema de estudio y realiza las tareas y trabajos lo mejor posible hasta terminarlos a pesar de que todo suponga un gran esfuerzo.

Tener un mejor manejo de si mismo: Llevar una vida ordenada ser tenaz, constante y disciplinado.  En la sociedad actual resulta muy difícil desarrollar la voluntad debido a la influencia de la cultura del placer donde la persona hace lo que quiere y elige lo más fácil y llevadero, entonces se demanda una gran fuerza de voluntad y un espíritu de triunfo de éxito capaz de trascender y lograr una vida digna para si mismo y su entorno..

 Profa.  Mildred Guarate

Orientadora/jefa del dpto. PYDE 

LA EMPATÍA COMO LLAVE DE ÉXITO SOCIAL

La participación afectiva y emotiva de una persona en la vida de otra, sintonizarse en el mundo interior del otro, la habilidad de expresar calidez y comprensión para ver las cosas desde otro punto de vista, es empatía. Todos y todas los utilizamos en mayor o menor grado a través de las palabras de los gestos.  Para entender el lenguaje verbal, corporal y gestual de los demás y conectarse se requiere tener la capacidad de observar, comprender y expresar EQUILIBRADAMENTE  y sin reprimirlas las propias emociones, teniendo conciencia de uno mismo y capacidad de automanejarse.  

Durante los primeros meses de vida por un proceso imitativo se llora o se ríe, esto será el precursor de la empatía, a partir de los dos años ya se puede distinguir el dolor ajeno del propio, se muestra algo consciente de las emociones ajenas o la ignora. De allí surge que el descuido emocional de los padres hacia los hijos (as) da lugar una empatía deficiente, abuso emocional, a través de chantajes, amenazas y humillaciones puede generar una excesiva sensibilidad de dependencia de los sentimientos ajenos.  El aprendizaje de las emociones depende de las respuestas que se revisan ante situaciones de conflicto; el decir  “eso no se hace” se fomenta la indiferencia es aconsejable ser más preciso y claro Te has dado cuenta que le has hecho daño a….”, de esta manera se crearía una mayor conciencia.

La Carencia de sintonía emocional en la familia es decisiva, si los progenitores muestran poco o ninguna empatía cuando el hijo (a) llora ríe o manifiestan que lo abracen, dejara de expresar e  incluso sentir sus emociones, con lo que tenderá a encerrarse en si mismo.

La empatía puede mejorarse y desarrollarse si aprendemos a manifestar nuestras emociones, incorporando al vivir diario hábitos que la fomentan y erradique las conductas que la bloquean.

Claves para fomentar la empatía:

    Utiliza expresiones tales como: “lo siento”, “me alegro” o preguntas tales como: Como te sientes? ,  puedo ayudarte?

      Evita comentarios frívolos y prematuros.

      Usa el cuerpo, para sintonizar una actitud de atención y acercamiento.

      Gestos de Apoyo, como la sonrisa o la seriedad dependiendo del caso.

      Contactos físico sin invadir,  de manera oportuna y las muestras de afecto.

      Contacto visual, en vez del sermón, críticas o interrogatorios. 

      Mantente receptivo obviando las suposiciones fijas y egocéntricas.

      Escucha al que necesita hablarte.

    Manifiesta tus sentimientos con sinceridad y dejando que las emociones se expresen sin reprimirlas.

La empatía es vital para el bienestar emocional porque ayuda en:

  Solución de Conflictos:  Al mostrar capacidad de dialogo y comunicación y estabiliza los momentos de tensión y el aceptar críticas y opiniones ajenas.

      Mejora la comunicación.

      Elimina la soledad no deseada que lleva a la depresión.

      Enriquece la vida social fomentando el respeto a las normas sociales.

      Aumentan el bienestar vital al mejorar la interacción entre familia, amigos, compañeros y pareja.

Quienes son capaces de ponerse en el lugar  del otro u otra, sin que les invadan las emociones propias, observar situaciones sin experimentar necesariamente una respuesta afectiva, manifiestan una empatía realista  con un buen manejo de si mismo y de sus acciones.

Profa: Mildred Guarate

Orientadora/Jefa del Dpto. PYDE

Apoyo  Bibliográfico:  Goncebat, Omar. La Empatía y su desarrollo