LA SALUD Y EL SENTIDO DE VIVIR

La salud es el estado ideal de la persona, en virtud de que al la sentir la ausencia de enfermedad se puede llevar una vida normal. El valor nùmero1 es la vida, pero para que ella tenga sentido, debemos gozar de buena salud. Siempre están pendientes de la conservación de su automóvil, de ponerle gasolina a tiempo, de su visión y mantenimiento, pero en cambio, descuidan y desatiende su organismo con la mayor tranquilidad.

La salud de una persona depende en buena medida del estilo de vida que lleva. Es más fácil mandar a lavar el carro que lavarlo uno mismo; es más fácil esperar el próximo autobús, que correr un poco para alcanzar el que se va; es más fácil usar el carro, que andar en bicicleta o a pie; es mas fácil tomar el ascensor que subir por las escaleras. Pero, al referir el camino fácil de vivir el confort y la comodidad, se puede estar sacrificando la salud, ya que el cuerpo se deteriora por la falta de uso.

Para tener buena salud, entre otras cosas, debes hacer actividades físicas, aprender a comer, a consumir la cantidad de alimentos necesarios en atención al gasto de energía que tenga cada quien y, controlar diariamente el peso.

Expresiones del valor: Ejercicios, peso, medicina, control, deportes, equilibrio, aparatos, alegría, sonrisa, entusiasmo, felicidad, delgadez, moderación, stadium, gimnasio.

Expresiones del Anti- valor: Enfermedad, desenfreno, trasnocho, gordura, barriga, grasa, gula, pesadez, flojera, inactividad, sedentarismo, licor, cigarrillo, droga, celulitis, conformismo.

Sugerencias para aplicar:

• Cuidar su cuerpo mediante hábitos de vida saludables.
• Controlar el peso por lo menos una vez a la semana.
• Practicar trote, caminata, bicicleta, aparatos, pesas, cuerdas,entre otros.
• Practicar deportes.
• Hacer tomas pulso, medidas de tensión y temperatura. 
• Saber comer.

 "Para garantizar una buena salud come ligero, respira profundamente, vive con moderación, cultiva la alegría y mantén el interés por la vida".        (William Londen)

EQUIPO PYDE

Fuente Bibliográfica: Un modelo educativo e pos  de la excelencia, por Lic. F. Becerra. 

LA VIDA: RAZÓN DE EXISTIR

La vida es el tiempo de duración que tiene el ser humano desde que nace hasta que se muere.  Vivir es la magia que le da la razón de ser a nuestra existencia y nos otorga la satisfacción  de vibrar al lograr lo que deseamos. Vivir es asumir el riesgo de luchar con intensidad y pasión para triunfar y alcanzar nuestros ideales.

¿Qué somos?, ¿Cuál es nuestra función en la vida?, ¿Quién regula nuestra vida en calidad, propósito y duración?, ¿Por qué, a veces somos lo que no queremos y, en otras ocasiones nos alejamos de lo que se desea? Compleja interrogantes, respuestas relativas, que dependen de cada quien en particular. Respuestas que deben abordarse, aunque puedan tardar bastante tiempo en llegar, pero que no pueden dejar de llegar. En algunos casos la variables a utilizar escapan a la acción consciente de la voluntad de cada quien y, por lo tanto, son difíciles de modificar. Pero en muchos otros casos, las variables presentes, son susceptibles de cambio, porque sobre ella se tienen un mayor control. Igualmente, existe conducta de gran influencia en la calidad de vida, producto de la gran realización del hombre, en su permanente afán en la búsqueda de una vida mejor. Son los modos y costumbres que se han desarrollado, luego de muchos estudios  y experimentos para vivir en las mejores condiciones.

Si se quiere aspirar a mejorar la esencia de vivir, se debe tener presente el paso por cuatro etapas. En primer lugar, la convicción modificar hábitos  alimentarios y de vida, negativos o perjudiciales. Tal es el caso del alcohol y el cigarrillo. Después, la madurez como persona, que permite diferenciar  entre lo conveniente y lo perjudicial,  lo justo y lo injusto. Luego, crecer internamente hacia dentro, hacia nosotros mismo para conocernos más y, por último, todo lo anterior nos permite desarrollarnos, o crecer hacia fuera, de proyectarnos con una base solida hacia los demás seres y la sociedad, con animo incluso, de trascender en ella.

La vida es el valor mas importante, por lo tanto nada, ni ninguno (a) debe atentar, ni violar el derecho que tenemos todos a la vida. Y al vivir tengamos siempre presente el famoso proverbio ingles que dice: “el objetivo de la vida es ser feliz, es donde cada uno se encuentra  y, el momento es ahora”.

Expresiones del valor: amor, esperanza, sueño, fe, futuro, bien, seguridad, optimismo, camino, entusiasmo, ideales.

Expresiones del Anti- valor: muerte, guerra, destrucción, conflicto, pesimismo,  enfermedad, lucha, inseguridad.

Técnicas sugeridas para el trabajo en aula

§      Analizar distintas maneras y expresiones de vivir.

§      Ganarse la vida: trabajar.

§      Calidad de vida: vida mejor.

§      Vida de relación: actividades en el entorno.

§      Media vida: tiempo transcurrido o por transcurrir.

§      Vida útil: tiempo provechoso de actividad.

§      Vida acelerada: vivir corriendo, siempre hacia un fin.

§      ¡Así es la vida! : nos devuelve en la medida que le             damos.

§      ¡Que vida tan dura!: dejarse por el trabajo.

§      Primera vez en la vida: Intentar cosas nuevas.

§      Saber vivir: actuar inteligentemente.

§      Objetivo de la vida: ser feliz.

§      La otra vida: Es ahora.

-Discutir analizar con el uso de la prensa, experiencias relacionadas con la seguridad personal, accidentes de transito, etc.             

-Nombrar algunas instituciones que se dedican a salvar vidas y personas que se ocupan de acabar con la vida.

A la Cima no se llega superando a los demás, sino superándose así mismo.

Equipo  PYDE

Fuente Bibliográfica:: Un modelo educativo e pos  de la excelencia, por Lic. F. Becerra

LA IMPORTANCIA DE CONSTRUIR TU PROYECTO DE VIDA.

Un proyecto de vida es la forma de planear a futuro lo que soñamos y que anhelamos hacer en nuestra vida. En ese transcurso de plasmar nuestros sueños se necesita amor y entrega en las metas que tengamos en la mente.

Generalmente, un proyecto de vida debe verse como el camino para lograr nuestra auto-realización.

Para que el hombre pueda construir su proyecto de vida, debe cumplir con ciertas condiciones básicas, de tal suerte que asegure la conservación y el desarrollo de sus potencialidades. Esas condiciones surgen de la interacción hombre-mundo,el proyecto de vida como "construcción", es decir, el proyecto no sería algo dado o recibido como transmisión o herencia en un individuo pasivo en la recepción, sino que resultaría más conveniente comprenderlo como el ir siendo el hombre en su ser.

Cómo efectuar un proyecto de vida

Mi objetivo general: El objetivo general de este proyecto es lograr mis metas trazadas y las que falten concretarse, por lo contrario mejorar y/o en las cosas que ya se o sabré por que “nadie sabe mas ayer de lo que pudo saber hoy”, cada día se aprende algo nuevo y lo que importa es lo que uno pueda llegar a decidir, cada uno tiene la mejor forma de decidir y aceptar sus consecuencias

En la elaboración de un proyecto de vida, debe considerar aspectos tales como: 

• El entorno y conocimiento de la persona. 
• La búsqueda de información para satisfacer las inquietudes y posibilidades que nos rodean con el objetivo de  alcanzar las metas propuestas.  
• La flexibilidad, que no debe faltar, pues los seres humanos poseen múltiples intereses, habilidades y la capacidad de rectificar, además los resultados no dependen sólo de la persona.

Al definir un proyecto de vida las personas podrán defender lo que piensan, sus intereses y formarse un carácter menos vulnerable al entorno.

Pasos  para construir un proyecto de vida:

Plantea objetivos. Los objetivos son las bases para construir tu proyecto y presentar las circunstancias dadas para lograr el proyecto. Los objetivos deben estar bien definidos, ellos nos servirán de guía en el camino de  nuestra meta final, mantener un frente claro es de suma importancia.

1. Es muy importante tener un punto de partida que este sujeto a la  realidad que tu presentas y las condiciones y posibilidades para lograr el  sueño; plantea cosas posibles y que creas que puedas lograr, metas  imposibles pueden llegar a frustrar al más fuerte; así pues, debes ser  consecuentes y utilizar los medios que tienes a tu mano y a medida que  mejores o te acerques al camino deseado puedes replantearte las metas  utilizando ahora el nuevo recurso.

2. Lo primero que hay que hacer en un proyecto de vida es plasmar las  cualidades, lo que debe mejorar y lo que se va a proponer para lograr. Es  necesario realizar cambios de paradigma y pensamiento para poder ver las  cosas desde una óptica más positiva, con optimismo de que a pesar de que  no estoy en el mejor de mis momentos, todo va a estar mejor.

3. Después plasmar la autobiografía de cómo han surgido esas metas a lo  largo de la vida y cuáles han sido la personas de apoyo. Siempre es bueno  mantener una historia de las cosas que has conseguido y brindar gratitud a   quienes te ayudaron y apoyaron en el camino.

4. Luego se muestran los aspectos generales de tu conducta religiosa, intelectual. Tener auto conciencia que permita conocer de ti mismo el respeto  a la vida, la autoestima y mí autonomía. Cada quién es libre de tomar una posición frente a la vida, recuerda que a veces las personas necesitan  fracasar varias veces para poder triunfar con puntos de vista aparentemente

5. Al final solo confía en que lo vas a lograr, y tener un pensamiento  positivo constante, el pensamiento positivo cambia tu realidad.

6. Resalta las cosas buenas en cada situación aparentemente negativa. Ver lo  bueno dentro de lo malo es una buena forma de enfrentar los  inconvenientes de la vida, trazarlos como retos y no como impedimentos

7. Describe  quién eres  en este mundo, por qué existes, cuál es tu  misión, como puedes realizar lo que te propones, como  puedes hacérselo saber a los demás, como puedes derrotar y superar todas  las barreras hacia tus sueños.

8. Escribir tu propósito y todas las alternativas que tiene para poder  cumplirlo.

9. Tener siempre la confianza en que todo va a salir bien; para luego, si se fracasa para poder levantarse y estar listo para un nuevo camino, ahora con un nuevo aliado, la sabiduría.

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Consejos:

•     Es importante tener clara la meta que vayas a realizar y que estés enfocado en la realidad que te rodee y que es posible lograr lo que quieres. 
•    Siempre piensa en las personas que te apoyan, tu eres el dueño(a) de tu sueños y no vas a dejar que  te los derrumben, se valiente. 
•   Y lo más importante es tener optimismo y ganas de lograr  tus metas. 
•    Nunca te rindas y no hagas caso a lo que las demás personas, te digan ni te hagan solo toma en cuenta tus pensamientos y los consejos positivos de los demás.  
•   Otra de las grandes cosas que hay que hacer para un proyecto de vida es hablar con sinceridad Y siempre tener un alto nivel de su autoestima para poder lograr lo que se propone.... 

EQUIPO PYDE

Fuente Bibliográfica : Turner, Martí y  Pita. Pedagogía de la Ternura.

CÓMO PREVENIR Y ENFRENTAR LOS RIESGOS EN LA ADOLESCENCIA

Laura Gutman, terapeuta y autora argentina, experta en crianza y maternidad sostiene que  “El desamparo de los niños y niñas  se hace socialmente visible, unos años después, en la edad de la adolescencia”. Esto tal vez explique por qué muchas personas adultas al escuchar la palabra adolescencia, casi invariablemente respondan con un comentario o un gesto que refleja la proximidad de un panorama complicado, crítico y desalentador.  

Aunque a la adolescencia se le atribuye toda suerte de connotaciones negativas y difíciles de sobrellevar, la realidad es que, no es en sí misma una edad que deba traer más problemas que otras edades. Son las circunstancias en que las necesidades de abrazo, contacto, mirada, calor, conexión, atención, durante la infancia fueron o no cubiertas, las que luego devienen en problemas (muchas veces graves) durante la adolescencia.  

La pérdida causada por el desamparo experimentado durante los primeros años de vida, brota en toda su dimensión cuando el niño o la niña van ganando el tamaño físico y la autonomía suficiente para rebelarse y manifestarlo.  Es por eso que resulta de vital importancia, si queremos construir un mundo más amable, menos violento, más sano y armónico, atender oportunamente las necesidades desde que están en el vientre materno y en sus primeros años de vida, para que luego se realicen como adolescentes sanos y sanas, capaces de erigirse sobre sus propias virtudes.

 

La  adolescencia por tanto no debería considerarse como un problema y debería ser apreciada y valorada como un período más dentro del proceso evolutivo que, sea dicho de paso, todas las adultas y los adultos han  experimentado y atravesado en algún momento de sus vidas, pero que al parecer se relega.  La adolescencia según algunos expertos, se inicia aproximadamente a la edad de doce (12) años y se prolonga hasta la llegada de la adultez (aproximadamente a los dieciocho (18) ó veintidós (22) años).  Consecuentemente, hablamos de un período de cambios físicos, biológicos, psicológicos que marca la transición de la niñez a la adultez,  lo cual muchas veces confunde al mismo adolescente quien no sabe cómo expresar lo que le pasa y que a veces es la razón que explica el porqué las y los jóvenes opten por conductas o actitudes que constituyen motivo de queja por parte de sus padres, madres y familiares. 

La adolescencia es una edad donde las hormonas surgen y con ello los  y las jóvenes  buscan  las primeras experiencias sexuales, lo cual no es negativo, ni positivo “es normal”.

Sin embargo, él y la adolescente producto de una educación sexual improcedente e inconveniente, suele iniciarse en una vida sexual sin tomar las previsiones precisas para evitar consecuencias no deseadas, como es  el embarazo adolescentes entre otros.

Recibir la atención, conexión, buen trato, la escucha activa, el amor, respeto claras normas de convivencia sana, durante la infancia, puede traducirse al no contacto con el tabaco y otras drogas ampliamente distribuidas en nuestro medio social, con frecuencia hasta bien vistas y aceptadas, como es el caso del alcohol.  A todo este escenario se suma la llegada de las fiestas  y salidas nocturnas en un país como Venezuela donde los índices de criminalidad encabezan las cifras del ranking internacional.  

Aun y en situaciones adversar  debemos ser personas resilientes aquellas que poseen y desarrollan  habilidades  para surgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa, productiva y feliz.

El mayor valor de la vida no es lo que consigues. El mayor valor de la vida es en lo que te conviertes.     Jim Rohn.

             

Equipo PYDE

Fuente  Bibliográfica: Berna Iskandar. La crianza de nuestros niños, niñas y adolescentes, como realizarla sin violencia.